おはようございます！ 昨晩はたっぷり寝たので、今朝は元気です。 筋トレは午後４時に行え、スマホは夕ご飯の後にはできるだけ見ないようにと言い聞かせて、ちゃんと10時には眠気がやってくるように、配慮しました(￣^￣)ゞ &n…