昨日は、体育実習の日。
パーソナルトレーニングとか、筋トレとか、言い方はいろいろあれど、体育実習という呼び方が、なんだかピッタリくるなあ。
前回の体育実習から２週間。
体調があまりよくなかったこともあり、自主練習がほとんどできていない状況。
なので、M氏の顔を見るのは、あまりうれしくはなかった。
体調などを伝え準備体操をして、いよいよ実習。
なんだか、かんだか、身体が重い。
よっこらしょ、よっこらしょ。
が、ランジになったときに、スイッチが入った！
ランジとは、足を前後に開いた姿勢で、股関節やひざ関節の曲げ伸ばしを行う運動。基本形は覚えたので、アレンジメニューにチャレンジ中。
現在のメニューは、20秒間動いて、10秒休んでを、８回繰り返すというもの。
20秒間にできるだけ多くの回数をこなすことで、ついでに瞬発力も鍛えているらしい。
現在、20秒間に16回〜17回といったところ。
「18回でインストラクターレベル！」by M氏
これを聞いて、心か頭か分からないけれど、火が着いた🔥
やってやろうじゃないの！
しかし、８回のうち、18回に到達できたのは、わずかに１回。しかも最後の２セットはヨロヨロ状態。
インストラクターへの道は遠い。
ここで、燃えて大丈夫か？
もちろん、大丈夫なわけない。
ここで体力のほとんどを使ってしまったらしく、相当ヘタってしまった。
まだ半分しか時間は過ぎていないのに。あと30分もあるのに。
で、ここで、ちょっと休もうと、作戦を考えた。
話題を振って、おしゃべりタイムに持ち込もう。
「70歳になったら、もっと軽いメニューになります？」by りっつん
すると、M氏、へっ？という顔。そして、しばし考えている。
「それ、考えたことがなかったなあ」
「前進するだけですよ」
55歳から始めて10年を経過した65歳の方は、10年前より今の方がはるかに動けているそうな。
できるようになったら、どんどん負荷を増やしていくスタイルだそうで。メニューは無限にあるのだそうで。
そりゃ、いつまでたっても楽になっていないわけだ。
どうも、M氏の中には年齢というものが存在していないようだ。
あくまで、目の前にいる生徒の現在の状態がすべて。
確かに、体力というものは個人差が大きい。年齢で判断するなんて無理なこと。
体力だけでなく、人間、すべての面で個体差が広がっていくということは、年齢を重ねるほどに感じている。
65歳だろうが、70歳だろうが、できそうなら、やらせる。45歳でもできないなら、やらせない。それを見極めるのが、パーソナルトレーナーの腕の見せどころってわけか。
つまり、今後、ますますキツくなっていく可能性があるってことでもある。
納得すればいいのか、抵抗すればいいのか、悩むところだけれど、とりあえず、やれるところまではやろう。
続けることで、何か別の景色が見えるかもしれない。
おしゃべりタイムを挟んで、今度は「サソリ」になる練習。
両腕と１本の足で突っ張って、１本の足を天高くそらせるという、世にも不思議なポーズ。
「いいサソリだ！」
サソリ姿をほめられても、それほどのうれしさは感じないものである。
やりながら、毒針をどこに仕込もうかしらなんて、つい考える。
で、誰を刺す？(笑)
１時間の実習を終えると、体操着は汗でべっとり。
代謝がよくなったのか、汗腺が広がっているのか、どうも汗かき体質になってしまったようだ。
汗をかくのは悪いことではないけれど、灼熱の埼玉で暮らしているので、ちょっとゆううつ。
そして、実習の翌日は、朝から筋肉痛。
筋肉痛も慣れ親しむと、愛しくなるから不思議ではある。
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りっつんブログが本になりました。
経験談や人情話から猫話。そして実用的な老後のお金の話まで。心を込めて綴りました。
「老後のお金」など、ブログではあまり触れていない話題にもかなり踏み込んで書いているので、お手にとって頂ければ幸いです。
こんにちは。
パーソナルトレーニングいいですね！
以前、近所のジムに通いましたが、
マシンを使っての自己トレーニングは難しかったです(>_<)
パーソナルトレーニングは費用面で無理でした。
りっつんさんはジムですか？
それとも公共のサービスなのでしょうか？
差し支えなかったら教えてもらえたら嬉しいです。
これからもトレーニング頑張ってくださいね^^
ふたばさん
こんばんは！
わたしは個人のジムにお世話になっています。
身体だけを使うトレーニングで、
マシンも器具も使いません。
いつまで続くか分かりませんが、
とりあえず、やれるところまでやってみます！