暖かい、暖かいと思っていたら、だいぶ寒くなってきました。やはり、冬は冬。
今年は気温の上下が激しいので、自律神経が不調をきたしてしまいそう～。
自律神経を守るのは「呼吸」が一番だそうです。
だから、わたしは、気がつけば深呼吸。できればきれいな空気がいいので、散歩中とか「大きく息を吸ってぇ～ゆっくり吐く～」と、やってます。
吐くほうの時間を長くするのがコツです。
そういえば、かつて、呼吸によるダイエット法がありましたが、あれは本当に効果があったんでしょうか？昨日読んでいた本によると、やっぱり怪しいみたいですけど(この本については、後日、またあらためて)
それにしても、今年の気候は本当にジェットコースター。なんだかんだ騒ぎながら、持ちこたえてきた我が体を褒めてやりたい。
そりゃ、万全の体調とまではいかないけれど、寝込むこともなく、暮らせているのは恩の字です。
エラいぞ！自分。
さて、寒くなってきので、スペシャル対策を開始しました。
ファンヒータに灯油を入れる
パジャマを冬用にチェンジする
マヌカハニーを寝る前になめる
家の中の温度を上げないといけません。日ごろ、うすら寒い我が家ですが、ここからは我慢はしない。ファンヒーターの使用を開始しました。
そしてパジャマの良し悪しは睡眠環境は大きく左右しますので、一番厚いパジャマに変えました。
わたしは季節や気温に合わせて、パジャマを吟味しています。素材の違うパジャマを５枚ほど持っています。どれも寝るのが楽しくなるような、かわいいパジャマです(笑)。
そろそろインフルエンザが流行し始めていると、テレビから流れていました。
わたしの場合は、まず喉からやられるので、喉の保護は何より大事です。
やっぱり、頼りになるのは、マヌカハニー！
寝る前のひとさじで、寝ている間の喉の乾燥を防ぎます。殺菌効果も高いので、口腔内の保護にもなっています。
寒波も来るなら、来い！ 今年の冬もマヌカハニーで乗り切るぞ！
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りっつんブログが本になりました。
経験談や人情話から猫話。そして実用的な老後のお金の話まで。心を込めて綴りました。
「老後のお金」など、ブログではあまり触れていない話題にもかなり踏み込んで書いているので、お手にとって頂ければ幸いです。
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