足の冷え、改善ポイントはどこ？。細くもない足の話題３つ。

本日は足がらみの話題を３つばかり。

足の冷え、改善の兆し

冷え性との付き合いも、長くなりました。

いつからこんなに冷える女になったのでしょう。キンキンに冷えています。

40歳のときには完ぺきに冷え性だという自覚があったと思うけど、たぶん20代のときもすでに足の冷えは自覚していたはず。

何しろ痛くなるほどに足が冷たくなるのです。

素足でいられる時期なんて、真夏の1ヶ月くらい。

いやいや、冷房部屋では靴下は欠かせない。だからほぼ素足の時期はなし。

なので、ついつい靴下コレクターとなってしまうというわけです。

ところが、ここのところ、ふと気づいた。

あれれ？冷えてないよ。

足がそこにあるということを意識せずに過ごせている。

足がそこにないみたい。あることを忘れていられる。

なんということでしょう！

靴下を２枚履いているわけでもないのに。

なんでだろうと自分の行動を振り返ってみたら、ひとつ思い当たることがありました。

レッグウォーマーの効果？

それはこれです。

“レッグウォーマーをつけて寝る”

年末に片付けをしていたら出てきた、レッグウォーマー。

足首にクシュクシュと履くぶんにはいいのだけど、色問題もあり、あまり使えなかった。

捨てる前に、もう使い道がないのか、考えてみることにしました。

そうだ！風呂上がりに履いてみよう。

温かくなった身体から熱を逃さぬように、ふくらはぎを直接包むように。

包む？

そんな生やさしいもんじゃない。

くぐっと、無理やりふくらはぎを押し込む。

何しろ、まったくもって細くない、ふくらはぎ(笑)

とにかく素肌に密着させるようにして、その上からパジャマのズボンを履いて寝てみることにしました。

湯たんぽでぬくぬくさせてある布団なので、靴下は履いておりません。

そんなことを数日続けていたら、なんだか調子がいいのです。

昼間でも足先の冷えが改善されているようなのです。

しかも、なんだか、よく眠れる気がする。

足先を温めるより、ふくらはぎを温めるほうが、身体には効果があるのかもしれません。

夜に蓄熱しておくということに効果があるのかも。

ということで、捨てられる直前だったレッグウォーマーには活躍の場が与えられることになりました。

今年も歩くゾ

１年の計は元旦にありということですが、今年はより歩く1年になるのでしょうか。

【元旦の歩数　　16388歩】

元旦から、よくぞこんなにほっつき歩くわよ(笑)

【２日の歩数　　8000歩】

鳥の撮影のために歩き回りました。スマホを持ち歩いていないので正確な歩数はわかりませんが、体感では8000歩くらい。

大体どれくらいの歩数を歩いたのか、身体で測定可能。

どれくらい歩いたか予測して歩数計で確認する。そんなことを時々やっていて、センサーの精度を確認しています。

【３日の歩数　　5924歩】

昨日もあちこちと歩きました。少し自転車にも乗りましたが、最近はほとんど徒歩移動です。

歩ける限りは、ひたすらこの足で歩く！

そんなことを改めて決意した2022年のお正月。

かかと磨き

ということで、足は大事にしています。

冬場は特にかかとのケアを念入りにしています。

といっても、風呂上がりにクリームを塗り込んでおくだけですけど。

だけど、このひと手間が大きな効果をもたらす。

ツルツルのかかとが維持できるのです。難しいことは何もいりません。

気が向くとちょっと高めのクリームを買ってきて塗っていることもありますが、今年も基本はニベアです。

台所とリビングの通り道においてあるのは、水仕事のたびに手に塗り込むため。

これを、かかとにもたっぷりと塗り込んでおきます。塗ったら靴下を履いて、寝る前に靴下は脱ぎます。塗ったままで歩くと滑って危険です。

素足で過ごすときに、すべすべなかかとでいられますようにと、願いを込めて塗り込めば、効果は100倍💕

いつの頃からか、チャームポイントのかかと。

お見せできなくて、残念ですぅ！(笑)

見たい人なんて、いるのか？

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