ストレッチポール MXを購入して3週間。肩こりは改善したのか?意外な効果に驚く!

肩こりと縁が切れません。そんな愚痴をはくために10月の末にこんな記事を書きました。

その日のコリはその日のうちに。コリはためないことが肝心。

2018.10.28

この記事にコメントをいただきまして、ストレッチポールの存在を知りました。

公式ページを見て「こりゃいいかも」と、さっそくアマゾン経由で注文しました。届いて3週間。DVDやYouTubeで、見よう見まねでトライし続けています。すると、身体に思わぬ変化が・・・・。

 

ストレッチポールって、何?

ところで、ストレッチポールって、何でしょう。

酷使した身体をリセットし本来あるべき状態に整える

これがストレッチポールというアイテムの効果だそうです。ただしこれはあくまでも会社の見解によるものです。効果についての医学的根拠まではわかりません。

わたしの日常生活は前かがみの姿勢が多いです。わたしだけではなく、ほとんどの人がそうだろうなあと思います。腰にかかる負担。肩にかかる負担。内臓もきっと押しつぶされているんじゃないでしょうか。

ストレッチポールの効果

筋肉がゆるむ

背骨が整う

呼吸が深くなる

副交感神経が優位になる

ストレッチポール 公式ホームページより

ストレッチポールは5色。好みの色を選ぶことができます。

わたしはオレンジをチョイス。緑かオレンジでちょっと迷いました。

 

ストレッチポールの使い方

ストレッチポールで、どうやって身体をリセットするのでしょうか。

基本姿勢は実に簡単。

ストレッチポールを床に置いて、その上にあおむけに寝るだけです。

そしていくつかの簡単なポーズで身体を伸ばしていきます。10分もあれば一とおり終了。

自分でストレッチをするといっても、なかなか難しいものですが、こういうアイテムが一つあるだけで効果が期待できるのはうれしいことです。

わたしは机に向かっていて、ちょっと疲れたなあという時に、気軽にだだストレッチポールにあおむけに寝転んでリラックスしたりしています。

手軽で簡単。場所も取らず、時間を選ばす、自分だけでできるというのが、わたしにとってはうれしいポイントです。

 

ストレッチポールが届く

ストレッチポールが届きました!届いたら、けっこう大きくて驚きました。しかし重さは1キロほどです。

ピアノの横に置くと、こんなサイズ感です。色は5種類からチョイス。わたしはオレンジを選んでみました。存在感あるでしょ。

これが正真正銘のストレッチポール。正規品です。いろいろと類似品が出ているようなので、注意が必要です。値段は公式ページから買っても、アマゾンや楽天から買っても、同じです。定価のみの販売です。

保証書とDVDがついてきます。基本的なやり方はDVDを見て、学びました。インターネット上の公式ページにもいろいろとエクササイズのやり方が紹介されています。

また、いろいろな方々がYouTubeにエクササイズの方法をアップされていますので、参考にしています。かなりの数のエクササイズがあるようです。筋トレまでできるようです。

 

2つの意外な効果

肩こり改善のためにストレッチポールによるストレッチを始めて、3週間。肩こりが劇的に改善したかと言えば、そこまでではなく、まだ途上です。まあ、長いことためてきた肩こりですから、そんなに簡単に改善するはずはないですね。

それでも先日マッサージに行ったところ、「先月より、全然マシ」と花子さんに褒められましたので、それなりの効果はあるようです。

ところが、それ以外の思わぬ効果があって、びっくりしているのです。

この状態がストレッチポールによる効果なのかどうかは、疑問もありますが、ほかに何かやったかと言われれば、何もしていないので、ストレッチポールによる効果の可能性があるということで、紹介しようと思います。

 

便秘改善

ポールに乗ってるだけでも、体が伸びてる実感がありますが、腸が動き出すのが分かるのです。ぐるぐるいったりします。

どうも、腸がつぶされていた(?)ようなんですね。背が伸ばされて内臓にも隙間ができ、腸も楽になったのか、腸の動きがよくなったようなのです。

ずっと胃腸の調子がイマイチだったのに、なんだか少し調子が良くなっていて、なんでだろうと振り返ってみたら、ストレッチポールを使い始めた時からだと思い当たったのです。

もちろん、ほかにも理由はあるのかもしれませんが、わたしはこの「伸ばし」が効いたのではないかと思っているのです。

それともう一つ。

 

冷えの改善

いつも、この時期は足先が冷えて、冷えて、どうしようもないのですが、さっぱり冷たくない。今年が暖かいということもありますが、どうもそれだけではないような気がします。夏でも靴下が手放せず、この時期は靴下2枚履きしていることもあるというのに、全然冷たくない。

足にも血が巡っている感じがするのです。足さえ寒くなければ、わたしは寒がりではないので、灯油の節約になります(笑)

姿勢が悪くなって、贅肉がアコーディオンのようになっていた?体重が変わらないのに、おなかポッコリしてましたから。

背中を伸ばしているうちに、血流がよくなったのかもしれないと思っています。

背中が丸くなるというのか、背骨で支えきれなくて、姿勢が悪くなって、内臓も圧迫されていたんじゃないかと思うのです。

これはいけない!改めて姿勢の大事さを実感しています。

歩く時にも、ストレッチポールに乗ってる時に感じるような、伸びる感じを得ようと、背伸びするように歩くようになりました。

 

EXとMXの違い

さて、わたしがストレッチポールを購入するにあたり、ストレッチポールには2種類あることをしりました。

EXとMXという2つの仕様があります。

EXは普通の人用

MXは155センチ以下の人用。高齢の人用。

以前なら、「わたしはEXだわ!」と普通の人用を選んだに違いありません。しかし、わたしは還暦越えしてから、少し謙虚になりました。自分の体は弱りつつある。今から進む道を考えて、優しいMXにしてみました(笑)

EXを使ったことがないので、何とも言えませんが、わたしには何の不都合もなく使えていますことを最後にお伝えしておきます。MXのほうが数百円高いです。

最後になりましたが、ストレッチポールを教えてくださったrinoさん!本当にありがとうございました。

rinoさんのおっしゃるとおりでした。「すごいわ!」ヽ(^。^)ノ


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2 件のコメント

  • りっつんさん今晩は。
    ストレッチポールの効果を実感されていらっしゃるようで良かったです。
    ストレッチポールの営業マンできますね。(笑) 説明が「お見事!!」
    長時間のデスクワークで交感神経が優位になると血管が収縮して血流が悪くなったり温かい血液が全身に行き届かなくなると冷えにつながり血液中の老廃物や疲労物質が代謝されなくなるため筋肉の痛みやコリを招いたり胃腸の不調につながるetc・・・。と花王ヘルスケアナビに書いてありましたよ。
    りっつんさんの便秘の改善と冷えの改善はストレッチポールによって副交感神経の働きが良くなってきて自律神経のバランスが整ってきたのですね。(*^-^*)
    私の方こそりっつんさんの色々な情報を発信してくださるブログに出会って楽しみが増えたんですよ。
    Amazonのkindoleをインストールしたりトマト味の大豆美味しくて3回も作っちゃいましたよ。4時くらいの太陽が沈みかける時間が良いとあったので、ふと外をのぞいてみると窓下の通りに続く街路樹の紅葉が光のコントラストを受けて本当に綺麗ででした。
    秋も深まり冬もすぐそこまできていますね。
    お身体大事にしてくださいね。

    • rinoさん。

      おはようございます!
      いや~、本当に感謝です。
      わたしの不調の原因がどこにあったのか、はっきりとはわかりませんが、
      ストレッチポールで改善していることは確かなので、体のどこかで何かが滞っていたんでしょうね。
      驚くほど、足の冷えが改善しています。マッサージでも改善しなかったのに。
      こんな簡単なことで、こんなに改善するなんて、\(◎o◎)/!
      冷たくない足に、何十年ぶりかに会いました(笑)
      わたしの情報も役に立っているなら、光栄です!
      これからもぜひ遊びに来てくださいね。そして情報もくださいね。ヽ(^。^)ノ

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    ABOUTこの記事をかいた人

    りっつん

    1957年生まれの60歳(2017年に還暦を迎えた)。埼玉の片田舎で自由気ままに1人暮らしを謳歌している。 中年化した2人の息子はそれぞれ家庭を持ち、日本のどこかで生息中。 愛読書は鴨氏の書いた『方丈記』。好きなミュージシャンは山下達郎。 時々、3歩あるくとすべてを忘れる「とりっつん」に変身してしまう。