今日は昼過ぎからとても暖かくなりました。朝は寒かったのに。
もう11月だからこんな日を小春日和と言うのですよね。
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太陽と共に生きる
なんて大げさなタイトルやねん・・・。
生きるってほどのことじゃない。
太陽時間で暮らすことにしているだけです(笑)
つまり、太陽とともに、起きる・・・ことにしよう。
そのために、数年前に寝室を移動しました。ベッドを一人で移動しました。力持ちなんです。
それまで使っていた部屋は南と西に窓のある部屋だったので、朝日は入らなかったんです。
東側の部屋なら朝日が入ってきます。
以来、夏は５時前後に、冬は７時前くらいに目が覚めるようになりました。
自然に目覚めることが、体には負担が少ないに決まってますもんね。
これは、朝日を浴びて起きることが、不眠対策に効果があるということで始めました。
そんなわけで、寝室のカーテンは少しだけ開けてあります。遮光カーテンなので、きっちり閉めてしまうと、効果ゼロになってしまうのです。
目が覚めた時に時計で時間を確認しますが、その前にだいたい「今は〇時〇分くらい」と予測して起きるようにしています。
ゲームみたいなもんです。
いつの間にか、だいたい時間が当たるようになりました。
今朝、目が覚めたのは、６時半くらいでした。
今日のこの辺の日の出は６時3分。南中は11時25分。日の入りは16時45分。
うん。まあまあだね。
目覚ましオン
ところで、10月は晴れの日が少なかったですよね。
すると、どうなったか。
すんなりと起きられなくなってしまったのです。
目が覚める時間がバラバラ。６時だったり、なんと８時だったり。
体内時計が狂ってしまったようです。
そして、夜には眠くない。朝には起きたくない。
なんともわがままな事態になってしまったのです。
そういうことに、すぐさま左右されてしまうわたしは、きっと動物としては正しいのでしょうけれど、やっぱり体調が悪くなるような気がします。
久しぶりに目覚まし時計をセットして起きるようにしました。
無理やり起こされるのは、やっぱりあんまり気分がよくないですね。
チャリでルンルン回遊
今日は太陽にきっちり当たろう！
お昼前のサンサンとした日を浴びると、やはり寝つきがいいようです。
なので、これからの季節は意識して太陽に当たろうと思っています。
家の中から当たるだけじゃだめなんです。
ちゃんと外に出て、全身で太陽を浴びなるのが効果があるようなのです。
だから庭仕事をしたり、散歩をしたりしなくてはね。
今日はチャリで町中を回遊しました。気の向くままに30分くらい回遊しました。
イチョウがだいぶ色づいてきました。少し葉っぱが落ち始めました。気分アップしました。
チャリンコをこぐと、歩くのとは別の筋肉を使うようで、けっこう疲れます。歩くより疲れます。
今日はよく眠れそうです。
そうそう。チャリをこぐときは、絶対に「鳥を見ない」ことを守っていますよ。ヽ(＾。＾)ノ
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経験談や人情話から猫話。そして実用的な老後のお金の話まで。心を込めて綴りました。
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